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eu gostaria por emagrecer pelo menos 15 kg, pra tentar recuperar minha namorada. estou pesquisando dicas em todos os sites + ate actualmente esse é O MAIS PROVEITOSO

Tenho 49 anos, sei de que a menopausa engorda um pouco, porém ultimamente sou engordando POR DIA a dia, para você ter 1 peloçãeste em 1 mês 1 kg e pouco, isso que como pouco e varias vezes por dia, e façeste caminhadas e corridinha 3 vezes por semana, se puder me orientar para nãeste continuar ganhando peso,ou até perder alguns quilos agradeço. Há esqueci do mencionar sou com 49 anos e 55 peso, antes pesava 50 quilos, beijo.

Deixe do comer, ou diminua bastante, o consumo por arroz e pãeste natural. Se for comer feijãeste, misture com alguma salada, e deixe este arroz do lado por um tempo.

Olá Esther., fico muito feliz do coração do teres conseguido emagreçer…mas nãeste digas que quem nao consegue é pq nao controla a boca e ñ para por comer…

Ola, tenho 180m e peso 128kg, eu preciso emagrecer 50kg, engordei amplamente uma por causa da minha depressao q tive e outra por causa das minhas gestacoes, e ate doravante nao consegui nunca perder 10kg, preciso do muita Facilita, pq se eu nao tomar uma providencia vou acabar virando uma obesa, como sou elevada ninguem fala q sou gorda,

mas sou me axando uma enorme, vou seguir essa dieta tua apartir do amanha, e a cada A página internet relacionados 10kg, irei postar e desabafar usando vcs, pois sei q nao vai ser facil, e eu desabafando com vcs, sei q vai me ajudar ainda mais… ate Ainda mais pessoal bju e óptima dieta p tds… dava p nos entrarmos em contato pelo face p nos conversarmos A respeito de nossas dietas e nosso esforcos, um metodo do ajudar e nao se sentir sozinhos nessa luta, oq ach, qm quiser me add pelo face eh karina oguino aguardo novos contatos, e novos amigos bj

O que motivou mesmo a começar a tratar por mim foi este o namorado, e a ele devo todos ESTES progressos de que eu fiz.

Assim gente eu irei começar a seguir essas dicas eu tenho 12 anos e peso 47k quero ficar com 40kg, 42kg por aii. Ninguém me chama de gorda porém pelo contrario, é qual na barriga naum aparece, porém na hora da balança é a HORA DA VERDADE!!!

A dica que eu te dou é ocupar a sua própria cabeça com outras coisas, não deixar a mente livre. Parece besteira porém dá super certo. Experimente executar aulas de Feição ou de esportes, vá ler livros, passear.

Você é demasiado novinha para executar regimes restritivos, pois você precisa do nutrientes para crescer e se desenvolver natural.

Pela sua própria idade você está pelo peso ideal , e tambem através sua profundeza , deve ser alguem saudavel e em algum momento é bom deter de emagrecer quaisquer kg porem ,porém não tantos 5 kg está bom pra vc na minha opnião , espero deter ajudado você .

Dietas,academia nada fará efeito se você nãeste estiver bem consigo mesma,não funcionará desprovido sua força do vontade.

possui Muito mais dicas que têm a oportunidade de te ajudar a previamente por Ainda mais nada procure 1 medico e 1 nutricionista par ver como esta o indice do nutrientes..,bjs ate a proxima

Adorei as dicas!! Pode vir a deter certeza qual irei seguir! estou determinada em emagrecer,não aguento mais ,nenhuma roupa Teimavive legal em mim…e isso me deixa super mal!

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